春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。

饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等[文]，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性[章]食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火[来]的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子[自]心泡水等。

辛甘之品助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜[湖]、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金[南]方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃[长]这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，[沙]是春季养身佳品。

少酸增甘保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令[中]之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷[医]粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春[康]季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物[复]。

黄绿蔬菜防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃[理]红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、[疗]番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春[培]困很有好处。

祛痰养肺保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。