“女性熬夜带来的伤害更明显，这是因为人的皮肤在晚 10 点到 11 点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤更容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。”他介绍，尤其是用过化妆品或护肤品的女性，熬夜看球前一定要把脸洗干净，以免粉层或油渍残留一夜后引发满脸痘痘。

“熬夜对女性的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺。”

以下是针对女性熬夜后的食疗方：

滋阴润肺 60 克或百合干研成的粉 30 克，同粳米 100 克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服[文]食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食[章]物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿[来]豆可加强清心解毒之效;加入薏米可同时去[自]湿。

去火养颜、猪骨炖花生;

清热健脾 200 克，薏米 30 克。制作、切条，薏米加水先煮，至薏米熟[湖]后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己[南]口味调成咸味或甜味。

清热滋阴 100 克(连皮)，鸭 1 只，瘦猪肉 30 克，海参 1 只，芡实、薏米各 15 克，荷叶半张。