千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！

伤身程度：★★★★★

在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友[文]就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白[章]在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持[来]了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式[自]，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹[湖]了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天[南]，以求更好的减重效果。

效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦[长]到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐[沙]方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，[中]就医时，她的牙齿已全部掉光。

副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、[医]发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。

2、呕吐减肥法：头号极刑减肥！

伤身程度：★★★★★

日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导[康]致患上厌食症，后经多年医治痊愈。

方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出[复]来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将[理]刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体[疗]自然无法摄取营养，于是便会瘦。

效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸[培]伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮[训]肤也变得粗糙。

副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可[学]能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的[习]减肥法。

在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不[网]然会造成很大健康的危害哦。

3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥

伤身程度：★★★★★

方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发[文]表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受[章]不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

效果：有人试过7-10日内减掉3-4公[来]斤，效果神速。

副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分[自]作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水[湖]不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致[南]人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，[长]皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非[沙]常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命[中]之源，人体的70%都是水分哪！

4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

伤身程度：★★★★

方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不[医]离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国[康]、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这[复]与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，[理]而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥[疗]效用。

效果：一个月约瘦2-3公斤。副作用：吃[培]辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃[训]痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会[学]胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食[习]物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗[网]疮，绝对得不偿失！

5、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

伤身程度：★★★★

方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没[文]胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的[章]尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地[来]吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟[自]会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩[湖]。效果：两个月可减3公斤左右。

副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟[南]更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且[长]吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。