1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷[文]紧时，如兔子头突起的位置；

（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上[章]方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；

（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体[来]两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；[自]

（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方[湖]；

（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿[南]肚上方的中间位置；

（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往[长]外大约2厘米处;

（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；

（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；[沙]

（9）承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿[中]肌肉相接凹陷处。

2、腿部刮痧手法

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮[医]。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮[康]完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位[复]。刮痧板需与所刮方向保持90--45度[理]的角度。

如果实在找不到穴位，也可以采取在穴位大[疗]概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有[培]效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所[训]在，无需专业精准的技术，自己在家就能完[学]成。