1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!

2、红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你[文]补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红[章]豆是最佳选择!

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增[来]加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的[自]能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在[湖]时候吃一点大蒜补救!

4、山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积[南]在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不[长]会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁[沙]，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不[中]瘦胸!