健运脾胃主要包括，温中健运法和培元益气法。此二法久行可调整和增强脾胃功能，增加胃肠蠕动，促进饮食的消化和吸收;同时对慢性胃炎，胃及十二指肠慢性溃疡、虚寒型胃痛便秘、久泻、月经不调等症，有明显的防治效果。

(一)温中健运法：

按揉腧穴(见图①②③④)：以右手劳宫穴[文]分别按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴[章]，依次按揉各穴，每穴2分钟。

摩全腹：用一手手掌或两掌重叠，男性左手[来]在下，右手在上，女性反之，以脐为中心，[自]从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺[湖]时针方向摩腹，3分钟;然后按逆时针方向[南]摩腹，3分钟。

揉神阙(见图②)：以一手内劳宫穴对神阙[长]穴，按逆时针方向，或顺逆各半，按揉神阙[沙]穴5分钟。

按揉足三里(见图⑤)：以一手大拇指指腹[中]按揉足三里穴，3分钟。

(二)培元益气法

摩小腹：先以一手掌面或两掌重叠，内、外[医]劳宫穴相对，男性左手在下，右手在上，女[康]性反之，以掌心对于脐和关元穴，依次分别[复]按揉两穴位，每穴2分钟;然后将手移于左[理]下腹，以关元穴为中心，经曲骨穴与脐，先[疗]顺时针方向摩小腹部，3分钟，再逆时针方[培]向摩小腹部，3分钟。

击腰骶(见图⑥)：双手握拳，交替以拳背[训]有节律地击腰骶部，40至60次。

揉震关元(见图④)：以掌心对关元穴，先[学]按顺时针方向揉关元穴36次;后按逆时针[习]方向揉关元穴，36次;然后再以一定压力[网]置于关元穴后上下震动，5分钟，注意不可[文]憋气;最后轻轻按揉关元穴，1分钟。

(三)滋肾养阴法

滋肾养阴具有滋养肝肾，滋阴清热，除烦安[章]神的功效。对失眠、多梦、头晕、目花、耳[来]鸣、心悸、小便不利等症有防治作用，同时[自]对降压有一定的效果。

扫桥弓(见图⑦):以手掌大鱼际着力，自[湖]上而下，从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁[南]骨内侧端。

升降法(见图⑧)：同时点揉睛明穴与太阳[长]穴，注意提按睛明穴与下按太阳穴一起做。[沙]

按百会(见图⑨)：用右手中指指面按揉百[中]会穴，1分钟，然后掌按百会穴(掌心对于[医]百会穴.最好能同时配合轻微的震颤法)，[康]3分钟，或更长时间。

擦肾俞(见图⑩)：按揉两侧肾俞穴，各1分钟。