拍打头面用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，有增强记忆力、明目健脑的作用，适用于神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等患者。

拍打腰背取站立姿势，用两掌心交替拍打肩、背部和腰部，对于呼吸系统和心血管系统疾病患者有好处。

拍打胸腹取站姿，两脚向两侧分开与肩等宽[文]，用两手掌拍打胸、腹部两侧，有调理肠胃[章]、增强五脏功能的作用，尤其对肠胃功能紊[来]乱、便秘患者有好处。

拍打四肢取坐位或站位，将左手臂向前平举[自]，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后[湖]再换左手拍打右肩部、手臂及肘部，用两手[南]掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧[长]，重点拍打小腿足三里。这样能改善肌肉组[沙]织的营养，对关节炎、肌肉劳损、骨质增生[中]、风湿病的患者有好处。

此简易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前进行。(鲍奎松／荐)