湿热敷属中医外治法之一，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进代谢的作用，有益于疾病的恢复。我们在家中进行湿热敷时，可以将毛巾放在热水中浸湿、拧干，放在所需要热敷的部位。湿热敷的温度以能够耐受、不觉烫为宜，3～5分钟更换1次，一般连续热敷15—20分钟。

落枕 轻度落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前后、左右侧转动。

颈椎病 颈椎病引起的颈部肌肉发硬、酸痛或受凉后[文]出现疼痛，可用毛巾热敷，以促进血液循环[章]，缓解肌肉痉挛。

眼疲劳 长时间看电视、电脑导致眼睛疲劳和酸胀干[来]涩时，可湿热敷眼睛以促进眼周的血液循环[自]，减轻眼睛疲劳，还有健脑的功效。

头晕 将热毛巾敷在后脑勺，这样可刺激头部的穴[湖]位，改善头晕症状，还可提高反应能力和思[南]维能力。

耳聋 用毛巾热敷在耳上，辅以轻轻擦揉，可促进耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 (李芳菲)