肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

如何打扫肾脏中的垃圾

1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，[文]进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体[章]内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味[来]道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿[自]液中柠檬酸水平，减少结石几率。

2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同[湖]时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，[南]经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝[长]山药是很好的一种食用方法，用焦糖 “炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应[沙]增强。

3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体[中]最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴[医]位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，[康]排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/[复]3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较[理]敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，[疗]以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。