我今年50岁，前一段时间，我突然觉得记忆力特别差，刚说过的话或想要干的事，转眼就忘得一干二净，一点儿也想不起来。一次，我想起了我看过的一篇文章，说活动手指能健脑，就缝了3个布袋，有时间就拿在手中，随便向上投一投布袋。投了一段时间后，果然很见效。不仅锻炼了脑，还对肩、颈椎及后背也有很大好处。下面，我就把健脑的锻炼方法介绍给大家。

我先缝了3个布袋，布袋里装上大米(小米或玉米粒也可以)。布袋不必太大，能轻松地拿在手中即可，米也不用装得太满。锻炼时，左手拿一个，右手拿两个。右手先向上投一个，不等布袋落下，左手拿的那个也投上去，然后左手去接右手投出去的那个，再把右手里的第2个布袋投上去，右手去接左手投上去的那个，两只手连续不停地轮换着向上投那3个布袋，就形成了一个循环。向上投的高度超过头顶就行，不用太高，也不要太低，头稍微向上仰。

投布袋没有时间限制，只要有时间，随便投[文]一投就行，因为投的时间太长，胳膊会受不[章]了。投布袋时最好盘腿而坐，或是跪着，这[来]样使身体稳定，站着也可以。