揉按大椎穴，有通经络、和气血、散瘀滞的功效，可以振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄风。
取穴时，低头，用手顺着后颈向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，这是第七颈椎棘突，棘突下面凹陷内就是大椎穴。
每次揉按10 分钟，每日早晚各1次，长期坚持，就可见效。 蒋婷燕
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