你是否倍受颈肩酸痛的困扰？建议您可在家尝试一下简单的炒盐熨敷疗法。 具体方法：准备500克盐（粗海盐效果更佳），放入铁锅内干炒约10分钟，盐发黄发热后，用锡箔纸和棉布包好，在颈部、肩部、背部熨烫，可隔一层厚毛巾，以免烫伤皮肤。每次熨敷约30分钟，每日2-3次。粗盐可反复炒4-5次。也可将盐炒热后加几片鲜姜片或茴香、花椒等辛香类药物，以取其香味与性热，效果更佳。

功效：盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。此外，炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛等作用。但需注意的是，熨敷时如感不适，或局部出现发痒、发红、起皮疹等现象应立即停止。 刘桥斌

链接： 改善颈肩痛的两个“小动作”动作1、将头部转向不同的方向。动作2、将两肩向后打转伸个懒腰。