三伏大是暑和湿两邪当令，易形成湿阻。因此中老年人常感到胸闷，乏力、食欲不振、舌苔白腻，这就是平常所说的苦夏。暑湿致病有四个特点：一是 “重”，有头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重等症状；二为 “阴”，身体阴盛则伤阳气，表现为腹泻、尿少、水肿等症状；三是“黏滞”，大便、白带多滞涩不畅，疾病多反复发作；四是 “下”，暑湿邪气趋下，出现双腿水肿等。

早在清代，著名温病学家吴鞠通、薛生白便强调了打通三焦对于预防暑湿的重要性。三焦是人体气血津液的通道，一是将元气输布到五脏六腑，二是起到运行水液的作用。如果三焦水道不利，则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能受限，易被暑湿之邪侵袭。此外，三焦不通会产生痰、湿、瘀血，导致多种老年疾病和早衰。

宣通上焦

横膈以上为主焦，包括脑、心、肺。暑湿阻[文]于上焦，致清阳不升，头部出现眩晕、耳鸣[章]；心脏出现心慌、胸闷；肺部出现咳嗽、气[来]喘、咳痰等。暑湿不除，上述症状会不断加[自]重。

佩香囊治头晕 暑湿困阻于头部，清阳之气被遏，可见眩晕[湖]、困重如布包裹、视物模糊等。取川芎、菖[南]蒲、佩兰各30 克，冰片10克。将上述药物打成细粉，装[长]入棉布包内，每天佩戴于胸前，连戴2-3[沙]个月。川芎可行气活血，菖蒲可 开窍、安神，佩兰能清利头目，冰片有醒脑[中]、提神的作用。诸药合用，能宣通上焦，对[医]夏季引起的头晕效果尤佳。

瓜蒌饮治胸闷 暑湿之邪困阻于心，阻塞胸部阳气，诱发心[康]脏不适。取全瓜篓15克、竹茹10克， 以沸水250毫升冲泡，代茶饮用，每日1[复]剂。药理学证实，瓜蒌可扩张心脏冠脉，增[理]加冠脉流量，对急性心肌缺血布明显的保护[疗]作用，并可用于高血压、高血脂、高胆固醇[培]的辅助治疗，对于暑湿阻于—L焦、心阳不[训]畅引起的胸闷气短、心悸怔忡均有很好的效[学]果。

舒理上焦功治咳嗽 两臂屈肘上抬，手指在胸前交又，掌心向内[习]，然后翻掌向外，慢慢用力向前推出伸直，[网]再翻掌向内，收回胸前，反复做12次。两[文]臂向体侧伸直，掌心向外，虎口向上，慢慢[章]向上、向前、向下、向后，再向上划圈，重[来]复做12次。每天早晚各做1组，有助于宣[自]肺化痰、补气升阳，可治疗暑湿困阻上焦所[湖]致咳嗽痰多、反复呼吸道感染。

运健中焦

中焦包括脾、胃、肝、胆等。暑湿阻于中焦[南]，影响脾胃的运化功能以及肝胆的疏泄功能[长]。脾气不运，易出现大便秘结；肝气不舒，[沙]则表现为腹胀满、反酸烧心。

菖蒲茶治便秘 便秘常为暑湿困阻中焦所致，可取石菖蒲、[中]火麻仁各10克，大叶普洱茶5克，用沸水[医]250毫升冲泡，午后饮用，，石菖蒲、火[康]麻仁、普洱茶归脾、胃经，入中焦，具有理[复]气宽中、芳香化湿、消积化滞的功效，并对[理]暑湿困阻中焦引起的高血脂、脂肪肝、糖尿[疗]病有一定防治作用

舒理中焦功治腹胀 暑湿之邪侵袭中焦，引起肝气不舒、水湿困[培]阻，出现腹胀、嗳气、打嗝、泛酸等不适。[训]两臂屈肘，在腰际成立掌，掌心向前，手指[学]分开慢慢用力向前推出，手臂伸直后手指向[习]内收拢，形成莲花 状，慢慢收回到腰际．反 复做12次。左手在下，右 手在上．重叠在中脘穴 上，顺逆时针各按摩12 次，每天早晚各做1组，对胃炎、胃溃疡、[网]肝炎等引起的腹胀、嗳气、泛酸有很好的疗[文]效。

疏通下焦

下焦包括肾、膀胱、大肠、小肠等。暑湿阻[章]于下焦，易出现小便短少黄赤、尿路结石或[来]腹泻、腹痛。下焦湿热蕴蓄日久，上述症状[自]会不断恶化。

叩击法排结石 暑湿之邪侵袭膀胱，湿热之邪煎灼津液，进[湖]而形成尿路结石。左手握成空拳．’尸击左[南]天枢穴(肚脐旁开2寸处，左．右各一)，[长]同时右手拳背叩击腰背部命门穴(第 2腰椎棘突下)12次。右手握成空拳．’[沙]尸击右天枢穴，同时左手拳背’尸击腰背命[中]门穴12 次。左右腿分别向前做蹬脚动作各6次。本[医]法可起到清热除湿、消石排石的作用。注意[康]治疗期间每日饮水不低于2500毫升。

敷脐治腹泻 暑湿困于大肠，会出现大便稀溏、腐臭、带有脓血黏液等。取黄连、黄柏、肉桂各10克。将上药研成细末，每次取3克，用香油或白酒调成团状，填敷肚脐，外用纱布及胶布固定。每周2次，每次贴敷一晚。中医学认为，药物敷脐易于通过脐部迅速进入血液。黄连、黄柏可以清热利湿、涩肠止泻．肉桂具有温经除湿的作用．对大肠湿热引起的慢性肠炎有较好疗效。