上脘穴、中脘穴、下脘穴怎么找呢？它们都在胸部，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个"人"字向下一样，这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半，也就是肚脐向上2寸就是下脘。

在腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方[文]有三个穴，分别叫做上、中、下脘。上中下[章]是依据位置的高低来分的，就好像桃园结义[来]三兄弟的年龄似的。最重要的是这个"脘"字，脘指的是胃，古人说"胃为太仓，三皇五帝之厨府也。"太仓是什么呢？一个官名，古时候有太仓令[自]丞，就是替皇帝管粮食的官。

中医根据脾胃的作用，也将其命为仓廪之官[湖]，也就是人体的后厨房。上、中、下脘，表[南]示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。

上脘在胃的上部，和贲门相对应，贲门也就[长]是我们常说的食管，是食物进入胃的通道。[沙]上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快、[中]吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕[医]吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，[康]因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所[复]以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研[理]究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增[疗]强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而[培]且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的[训]吞噬活性增强。

下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转弯处[学]。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗[习]略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将[网]水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相[文]当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正[章]的消化过程是在小肠中完成的。下脘穴位于[来]食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃[自]中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很[湖]好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于[南]因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也[长]有很好的疗效。

从这里可以看出，上、中、下脘"三兄弟"在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对[沙]于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗[中]作用，是胃的忠实护卫队。所以，对于胃系[医]疾病，就像某个广告里说的，胃痛、胃胀、[康]胃酸等等，都可以来找这三兄弟"助阵"，将它们一网打尽，绝对比广告里的方法真[复]实有效。

有一个很简单的方法可以同时刺激到它们，[理]这就是艾灸。采用隔姜灸的方式，将姜切成[疗]薄薄的片，如硬币那种厚度，然后通过艾灸[培]的方式来熏烤。通过热度的传递，将生姜汁[训]中的热性成分渗入皮肤，可以很简便地达到[学]治疗的目的。

有一个笑话，说现在做胃的健康方面的调查，不要调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了。所以市面上各种胃药也是层出不穷。但是面对这些奇奇怪怪的药品，你能了解它治疗的到底是哪种胃病吗？其实，真正安全的"健胃三剑客"就在我们的身体里面。因为我们的穴位都是双向调节的，寒的热补，热的寒凉，最终的目的就是达到一个均衡的方向，保持胃的健康。