哺乳期妇女常因乳汁不足、乳汁淤滞及断乳后乳汁壅积使乳房胀痛难忍而痛苦。其实，不用吃药、打针，通过按摩穴位也可轻松增乳、消乳、断乳。

增 乳

产后乳汁甚少或全无，称为“缺乳”，亦称[文]“乳汁不足”。很多人以为是营养不足所致[章]，要补。其实乳汁还需与肝木之气相通，因[来]为乳属厥阴，肝与胃一个“先锋”一个“主[自]力”，互相配合乳汁才能正常。而气滞引起[湖]的乳少是因肝气郁，乳头不通，乳汁出不来[南]，所以乳房发胀发痛，有硬块。此时不能盲[长]目补，只会越补越胀，严重的还会得乳腺炎[沙]。正确做法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和[中]太冲三个穴位。

膻中是任脉穴位，气会在两乳中间。任，妊[医]养，是女人的生养之本；它能疏通全身的气[康]；“经络所过，主治所及”，自然能调整乳[复]汁少。

少泽穴在小指外侧，指甲旁边一点儿的位置[理]，有调气血、通血脉功能，刺激该穴可使经[疗]气充盛，通而不滞，气血通了，乳汁就通了[培]，乳房就不胀痛了。

太冲，肝经原穴，是疏解肝气必选。

操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按[训]起来不怎么痛了，气就通畅；产后每天下午[学]1~3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟，[习]这时小肠经最旺，催乳同时还能促进营养吸[网]收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。[文]

消 乳

妇女在哺乳期间，常因肝胃郁热，或外感热[章]毒之邪，以致乳络不通，乳汁壅滞，可出现[来]乳房肿胀疼痛，表面皮肤红热，甚至伴有发[自]烧等全身症状。若不及时消散，在短期内瘀[湖]乳易腐成脓而成乳痈（急性乳腺炎）。在乳[南]房肿胀疼痛之初，采用少泽穴放血和捏拿乳[长]房，可使瘀乳消散。

先揉捏一侧少泽穴，把穴位处皮肤搓红，让[沙]该穴位处充血，以方便放血。然后消毒，再[中]用针具对少泽穴扎下，放出一滴黄豆那么大[医]的血珠即可。可每天放血一次。

每天下午3点左右还要捏拿乳房。用右手五[康]指着力，抓起患侧乳房，一抓一松揉捏，反[复]复10~15次。重点揉捏有硬块处，每天[理]坚持，直到肿块柔软。配合左手，轻轻揪动[疗]乳头，扩张乳头部的输乳管。

断 乳

断奶时，往往因乳汁暂时不易回退，使乳汁[培]壅积，而使乳房肿痛难忍。此时按揉头临泣[训]和足临泣穴，效果奇特。按揉这两个穴可以[学]疏通气血，防止瘀滞，帮助回乳。

头临泣穴在头上，沿着瞳孔一直向上，入发际0.5寸的地方就是。足临泣穴在第四、第五脚趾的趾缝之间，沿着趾缝向上约两横指的位置便是。按揉时两侧穴位都要揉按，每个穴位至少要揉按2分钟，每日早晚各1次。一般2~3天即可回乳。（赵广兰）