选择题
1、下列哪种食物是优质蛋白质的来源?
A. 白糖 B. 面包 C. 鸡蛋 D. 巧克力
答案:C
2、下列哪种维生素对视力有益?
A. 维生素A B. 维生素B C. 维生素C D. 维生素D
答案:A
3、下列哪种矿物质对骨骼健康有益?
A. 钙 B. 铁 C. 锌 D. 铜
答案:A
4、下列哪种食物是膳食纤维的良好来源?
A. 白糖 B. 面包 C. 鸡蛋 D. 蔬菜
答案:D
5、下列哪种食物是饱和脂肪的良好来源?
A. 鱼 B. 坚果 C. 黄油 D. 蔬菜
答案:C
判断题
1、人体需要的所有营养素都可以从食物中获取。(对/错)
答案:对
2、糖分摄入过多会导致肥胖和糖尿病。(对/错)
答案:对
3、每天摄入足够的水分对身体有益。(对/错)
答案:对
4、高蛋白饮食可以帮助减肥。(对/错)
答案:错,高蛋白饮食可能会增加肾脏的负担。
5、吃太多的盐会增加患高血压的风险。(对/错)
答案:对
简答题
1、请简述碳水化合物在人体中的作用。
答:碳水化合物是人体的主要能量来源,它们在体内被分解为葡萄糖,供给身体各个器官和细胞使用,碳水化合物还参与构成人体的组织和器官,如肌肉、神经等。
2、请简述膳食纤维的作用。
答:膳食纤维可以增加饱腹感,有助于控制体重,膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘,膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇和血糖,预防心血管疾病和糖尿病。
3、请简述蛋白质在人体中的作用。
答:蛋白质是构成人体细胞和组织的主要物质,如肌肉、皮肤、头发等,蛋白质也是人体的重要能源,当碳水化合物和脂肪的供应不足时,蛋白质可以被分解为氨基酸,供给身体使用,蛋白质还参与许多生理功能,如酶的催化、免疫反应等。