在大学期间，除了学术知识的学习，适当的运动锻炼同样重要，瑜伽是一项既能增强身体力量，又能帮助调节心态的运动，对于身心健康都有很好的益处。

瑜伽可以帮助提高身体的力量和灵活性，通过做各种体式，可以强化肌肉、骨骼和关节的稳定性，从而提高身体的基础代谢率，有助于保持健康的体重，瑜伽还能改善身体的柔韧性，使人在日常生活中更加灵活。

瑜伽能够帮助人们放松身心，学习瑜伽的过程中，需要集中注意力在呼吸和体位上，这可以帮助人们减轻压力，提升心情，瑜伽的冥想成分也可以帮助人们提高专注力和深度睡眠质量。

在大学期间，我们通常没有足够的时间去专门进行瑜伽练习，如果你对瑜伽感兴趣，并且有空闲时间，那么这是一个很好的选择，尽管短期来看可能需要投入一些时间和精力，但长期来看，瑜伽不仅可以提高身体健康，还可以提高心理健康，这对于你的个人成长和发展有着积极的影响。

虽然在大学期间考瑜伽证并不常见，但我仍然建议你考虑一下，瑜伽不仅可以帮助你在课堂之外更好地照顾自己的身心健康，而且对于培养自己的自律性和毅力也有很大的帮助，只要找到适合自己的瑜伽课程或教练，就可以开始享受这项运动带来的乐趣和好处。