瑜伽是一种源自印度的古老运动方式，它结合了身体、精神和心灵的练习，瑜伽证的理论知识主要包括以下几个方面：

1、瑜伽的起源和发展：瑜伽起源于古印度，最早的瑜伽形式可以追溯到公元前3000年，随着时间的推移，瑜伽逐渐发展成为一种综合性的身心练习方式，包括体位法、呼吸法、冥想等。

2、瑜伽的哲学理念：瑜伽的核心理念是“身心合一”，通过练习瑜伽，人们可以达到身心的平衡和和谐，瑜伽认为，人的身体、呼吸和心灵是相互联系的，只有当这三者达到平衡时，人才能达到最高的健康状态。

3、瑜伽的八支修行：瑜伽的八支修行包括：道德规范、自律、体位法、呼吸法、集中注意力、冥想、对超自然力量的认知和对生活目标的认知，这八支修行是瑜伽实践的基础，也是获得瑜伽证的必要条件。

4、瑜伽的体位法：瑜伽的体位法是通过各种体式来拉伸和强化身体，提高身体的柔韧性和力量，每个体式都有其特定的效果，如增强某个部位的肌肉、改善某个部位的血液循环等。

5、瑜伽的呼吸法：瑜伽的呼吸法是通过调整呼吸来控制身体和心灵，正确的呼吸可以帮助人们放松身心，提高注意力，还可以帮助治疗各种疾病。

6、瑜伽的冥想：瑜伽的冥想是通过静心观察和感知自己的内心世界，以达到身心的平静和清晰，冥想可以帮助人们减轻压力，提高注意力，还可以帮助人们更好地理解自己和世界。

7、瑜伽的健康效益：瑜伽不仅可以提高身体的柔韧性和力量，还可以帮助人们减轻压力，提高注意力，改善睡眠，提高免疫力，预防和治疗各种疾病。

8、瑜伽的教学技巧：获得瑜伽证的人需要掌握一定的教学技巧，包括如何正确地指导学生进行体位法、呼吸法和冥想，如何根据学生的身体状况和需求调整教学内容等。