常用保健方法 1、足三里足三里属足阳明胃经，位于膝部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 保健方法：穴位点按、艾灸。可用双手大拇指腹点按足三里，以感觉酸胀为度。或用艾条（中药店有售）直接或间接灸此穴。 作用：能补脾、健胃，增强人体免疫功能，扩张血管，降低血液粘稠度，防止血小板凝聚，促进消化吸收，消除疲劳，恢复体力。

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主治胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛、眩晕、半身不遂、腰膝酸软等。 2、涌泉穴涌泉属足少阴肾经，位于足底，足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处既是。 保健方法：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位有酸胀感觉为度，每次50~100下。 作用：填精益髓、补肾益阳、强筋壮骨、健脑益智、宁心安神、舒肝明目。主治足发热、疝气疼痛、血淋等。 3、神阙穴神阙即肚脐，属任脉。 保健方法：每晚睡前空腹，将双手撮热，左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。 作用：调节气血，使人精神饱满、体力充沛、腰膝强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。主治腹痛、肠鸣、水肿鼓胀、泄痢脱肛、中风等。 4、命门穴命门属督脉，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对。 保健方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部至于命门穴上，先顺时针向压揉9次，再逆时针向压揉9次，如此重复操作2次。 作用：强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，疏通督脉气滞，加强与任脉联系，促进真气在任督二脉上的运行。主治阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿等。 5、百会穴百会属督脉，位于两耳廓连线与头部前后正中线的交叉点，即头顶正中央。155864168