养生美胸培训.养生馆培训课咨询申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.五年中医考证培训从业经验，轻松考证，技术为主.证书为辅.全国联网可查上岗开店必备.

嗨，大家好 24个圈友群的圈友和259万公众号的粉丝~ “小暑大暑，上蒸下煮” 昨天进入中伏，今日大暑节气到来 意味着“蒸煮模式”的开启 大家要当心身体和情绪“中暑” 在这个全年热的时节里 要保持心平气和喔 小圈这就给大家介绍这个节气 应该如何吃，怎么养生~?? 帮主抢先知 来自CCTV生活圈 00:0007:25 大暑如何养生 1 大暑重“养心” 中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，心阳在夏季为旺盛，功能强。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短，所以暑天养心很重要。 1. 睡觉“宁心” 夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。 2. 大笑“开心” 笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。 3. 饮茶“安心” 夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多易消耗心脏阴液。 用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是非常简单且实用的养心茶。 2 注重养生的你一定要注意这4个重点 1. 暑邪：让你气阴两虚 暑邪是夏季主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。 祛暑邪： 清凉绿豆汤。准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮，去药包后饮用就可以了，能防暑消暑。 2. 暑热：让你咽痛失眠 大暑时节，气候炎热，人们更容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适。再加上人们汗出过多，使得体内的水分丢失增加，还会有口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等表现。 清热方： 吃苦味。苦味食物都属于寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，特别适合于在炎热的夏季食用。 煲水鸭。大暑老鸭胜补药！鸭肉能够去热清火、消暑。 教你一道冬瓜水鸭汤。准备1只水鸭，连同冬瓜、葱、料酒、姜等放入锅里加水，用大火把水烧开后，再改小火煲两个小时左右，然后加入食盐即可。145498376