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按摩一个穴位可以缓解失眠
睡不着、容易醒、睡而不酣、时睡时醒……失眠常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。很多人靠吃安眠药来助眠,但是滥用安眠药会造成很大隐患,有没有一些简便易行的物理方法可以缓解和治疗失眠呢?
北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家,按摩一个穴位就可以让你镇静安神:印堂穴。
程凯说,不论何种类型的失眠,都可以用一个通用的穴位,起到镇静安神的作用,这个穴位就在我们的眉心,名字叫印堂。
说起印堂这个名字,大家一定不陌生,我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑,将会有大祸临头”这样的台词。不错,印堂的确是出自面相学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴,根据中医望诊理论,人的面部对应不同的脏腑,面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑,中医认为五脏之中心藏神,为君主之官,皇帝要占据高位,才能高瞻远瞩,所以前额属心。而脑也藏神,脑所藏的神为元神,头颅则称之为“元神之府”。印堂位于前额的中间,也就是高处的核心位置,也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化,常常可以反映一个人的神志状态。
怎样按摩印堂穴?
一般劳心耗神的人印堂容易发红,因为思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气。心主神志,而脾主运化与肌肉四肢,这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。一旦印堂发红,就说明睡眠有问题,要安神。怎样安神呢?可以叫它“开天门”。138040973