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人体累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。 腰椎间盘突出属于中医学腰痛、痹症范围，95%的突出症发生于腰4、5及腰骶1椎间隙，故常见坐骨神经痛，患者出现下腰痛、向下放射到大腿后部小腿外侧，至足跟或足趾部的疼痛或麻木。风寒湿者见疼痛剧烈，天气变化加重，脉弦紧，血瘀者刺痛，入夜痛甚，脉弦涩。艾灸调理腰椎间盘突出以舒筋活络为主。 艾灸取穴 1、阿是穴 腰椎间盘突出者，一般都是在腰部局部压迫痛的那个点。 2、腰夹脊 自命门至腰阳关旁开1.5寸区域双侧。 3、腰阳关 【定位】在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。命门下约2寸。 【主治】多用于坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿、小儿麻痹、盆腔炎。 4、殷门 【定位】在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。 【主治】坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症。 5、委中 【定位】位于腘窝横纹正中。 【主治】腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。149270293