为了补充对大脑和心脏健康都有益的Omega-3脂肪酸，也应该多吃鲑鱼、鳟鱼等油性鱼类。还有一个保护大脑健康的好帮手就是浆果，它富含花青素等抗氧化物质，可以对抗氧化应激和炎症。 60-70岁饮食重点 多吃硒抗氧化 这个时候也要多多注意关节健康。蔬菜、坚果、种子类等富含植物性食物的饮食能提供丰富的抗氧化物，能防止细胞受损，减少关节炎等炎症。

点击电话咨询申申老师~~手机号就是微信号，加微信送中医教程。

另外，Omega-3脂肪酸也可以帮助对抗风湿性关节炎等炎症。 摩师资格证报名条件： 初级 具备以下条件之一者 （1）经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （2）连续从事本职业工作1年以上。 中级 具备以下条件之一者 （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （2）连续从事本职业工作3年以上。 （3）取得医学院校中等按摩毕业证书。 高级 具备以下条件之一者 （1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事保健按摩工作2年以上，经本职业高级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （2）取得按摩医师职称或连续从事按摩工作5年以上。 （3）取得医学院校大学专科按摩毕业证书。 参考资料来源：百度百科-健按摩师职业资格考试 【报考条件】： 初级具备以下条件之一者 （1）经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （2）连续从事本职业工作1年以上。 2.中级具备以下条件之一者 （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。 （2）连续从事本职业工作3年以上。 （3）取得医学院校中等按摩毕业证书。158100377