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因为，燕窝中的营养成分能促进肌肤细胞分裂，修复受损的肌肤，帮助美容养颜、延缓衰老。大量的活性蛋白也能增加肌肤的贮水量，让肌肤水水润润有弹性。更重要的是，燕窝几乎不含脂肪，睡前食用，不用担心会给身体造成负担。 具体什么时候吃才？ 睡前一小时是养生美容黄金期，利用好了，大有裨益。因此，睡前一小时空腹食用，吸收效果。 应该如何搭配？ 燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”。尤其在夜间，虽然燕窝没有脂肪，不用担心晚上吃会发胖，但是不要搭配一些油腻的食物（如：鸡汤炖燕窝），口感清淡即可，又能保证燕窝完整的营养价值。 晚上食用，搭配上可以选择红枣、莲子、牛奶、蜂蜜这些，既可以美容养颜，又可以促进睡眠。 需要注意哪些问题？ 食用燕窝无需多量，每天吃3-5克即可，如果一次性吃太多，反而影响吸收。吃燕窝还是要定时定量，才能达到的效果。 而且，燕窝是天然食品，需要长期吃才有效果。今天吃10克20克，又隔好几天不吃，这种吃法还不如不吃。女人的美并不是从天上掉下来的还是得靠每天坚持才能将美丽延续下去。 另外，脾胃不好的人，各种营养的吸收和传输较差，吃燕窝的效果可能就没那么明显。建议可以在晨起空腹试试燕窝南瓜粥这种滋养脾胃的燕窝食谱，有补脾养胃的作用。148688335