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睡不着的解决方法就是早起

当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。

当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。

睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。

没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。

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培训对象

1、中医从业人员、康复理疗从业人元；

2、从事小儿保健、营养、健康的咨询人员；

3、家政服务人员、卫生保健产品相关人员；

4、准妈妈、新妈妈和有志从事育婴事业的社会人士等。

小儿推拿临床应用

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