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下了班直接去跑步，跑完了截图发公里数到家人群里，他们每天会给我点赞鼓励。我生完宝宝后体重飙到140，这半年来的坚持还是很有成效，现在基本维持到100以内了

现在很多人都是处于亚健康的状态，所以我觉得作为一个女人，调理气血和肠胃很重要。我经常吃一种阿胶糕，除了经期问题尤其对产后脱发和下奶很有效果，而且皮肤一直很好肤色亮了很多，这应该是我1大的收获。

还有就是保持一个良好的心态，多读书。看到很多帖子失婚和的出轨的，真的为他们感动惋惜和不值。女人一定要独立，不能太过于依赖对方。虽然现在每天工作忙忙碌碌，但也一定要充实自己。

27了，大概是从今年开始变得不爱吃垃圾食品，烧烤油炸麻辣生冷的，还有街边小吃，吃得都少了，不喝啤酒，想喝就在家喝点红酒，还有不喝碳酸饮料或者含香精添加剂的饮料，要么喝茶，要么喝酸奶，要么和鲜榨果汁，或者白开水放个柠檬片进去。觉得皮肤明显变好了。

你们继续更，留着看

感觉吃早饭很重要

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每天吃一把核桃，一匙黑芝麻，都是原味的哦，坚持了十多年了，同龄人已经白发长了不知多少年了，同龄人记忆力也差了，自己的白发几根而己，记忆力有越来越强的趋势。

@弗拉尔愉悦 2016-12-16 16:37:38

每天吃一把核桃，一匙黑芝麻，都是原味的哦，坚持了十多年了，同龄人已经白发长了不知多少年了，同龄人记忆力也差了，自己的白发几根而己，记忆力有越来越强的趋势。

本人近五十了，感觉坚持好的生活习惯是保持健康年轻的关键，妹妹们好好爱自己，不要相信那些什么三十五岁后人老珠黄之类的话，四十五岁才是女人的年龄，心智上生理上，真的。

回过头来看我们人哪?黄帝内经云:正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。也就是说人体抵抗力强(正气足),外来的邪气很难入侵。如何达到抵抗力强(正气足)?那就需要脏腑之间功能和谐,经络畅通。邪气侵袭人体的时候,那就是肌体抵抗力差(正气不足),导致正气不足,那肯定是脏腑功能不和谐,经络某个环节出问题。我们利用小儿推拿这种传统疗法,通过适当的手法跟合理的穴位配伍,来疏通经络,调理脏腑机能,是否可以理解为利用循环的理论让池塘里的脏水变成好的呢?那么水里的蚊子(人体内的致病细菌、病毒)还会不会长期生存?您担心的问题还有没有必要? 小儿推拿不是直接治病,而是提高孩子的自愈能力,通过手法跟穴位的正确操作,起到疏通经络,行气活血,调理脏腑机能,平衡阴阳,增强机体抵抗力,让孩子不药而愈,让孩子在健康中成长,在快乐中去病,这不是更好吗?这也是我们研究、应用、推广小儿推拿的目的! 梧州小儿推拿培训班课程简单易学易上手,非常实用的小儿推拿保健手法,考取高级小儿推拿师证,为保证学习质量只限10-15个学员。要参加学****安排好时间参加培训。 特点1.小班授课,注重实操:在老师现场指导下,通过大量的课堂练习和学员互动,熟练掌握小儿保健及疾病的中医外治方法,达到学以致用的目的。 2.形式多样,内容丰富:讲课与交流相结合,学与练相结合,理疗与实操结合,保健与治病相结合,培训之后可拿小儿推拿师证。 3.课后保障,每期学员都会与老师建群,很多宝妈下课后就可以在孩子身上操作,有什么问题随时可咨询老师,老师都会耐心指导,能更好的辅导家长们在实际生活中更好的应用所学到的知识,把理念变成实际的效果。本课程可以长期免费复训,欢迎老学员来巩固学习,分享实践经验。 4.师资高深,临床经验丰富。 绿色推拿,治疗根本,给宝宝一个好体质很重要!宝宝身体健康比什么都重要,加入学习咨询杨老师.132515205