动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。讲座上，初青春向桂林市民介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下。

1、拍拍手掌 全身健康

很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡[文]脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位[章]，而且连接有很多的经络，因此，要想身体[来]健康，多拍拍手。

2、腰背问题 拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手都可以[自]相对应某个反射区。初青春教授介绍，人的[湖]手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、[南]腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是[长]，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。（如[沙]图1）

3、心慌、脾胃差 可刮大拇指

大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不[中]好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对[医]应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因[康]此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。[复]肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好[理]，影响脾胃，也可以做此动作。

4、刮食指 治便秘

食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃[疗]消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮[培]食指。

5、刮中指 防晕车助睡眠

中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不[训]好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，[学]都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也[习]反应在心包经上，也可以经常刮中指。（如[网]图2）

6、头颈痛 需刮无名指

无名指对应的是三焦经，对应肺和呼吸系统[文]，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行[章]不好，可以刮无名指。

7、刮小指 防脱发

小指对应的是小肠经络，对应肾脏、循环系统，经常头发脱落，肾虚、小肠吸收不好的人，可以刮下小指。