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健侧髋关节弯曲，无髂腰肌紧张；

在测试的时候阔筋膜张肌紧张；

伸膝时股直肌紧张。

2、瑜伽理疗方法

1)理疗思路：松解、拉伸髂腰肌、腹直肌，灵活髋关节，强化核心肌群，强化臀部肌肉、髂腰肌。

2)体式讲解：

松解髂腰肌

七夕心愿单

松解起止点（腰椎1~5横突，股骨小转子）

拉伸髂腰肌

①奔马式

七夕心愿单

习练瑜伽越久，越意识到正位的重要性——这似乎是不少伽人的共鸣。

放到瑜伽的现代语境中，“正位”这一概念自然而然就能让我们联想到西方解剖学。

《瑜伽3D解剖书》的作者，RayLong博士曾在一次接受我们的采访时，提到解剖等西方科学视角在瑜伽学习中的重要性。

“艾扬格先生在教学中，只使用很少的西方解剖学词汇……不过在大概30年前，他已经告诉我，瑜伽下一阶段的演化，会是以西方科学视角来理解瑜伽开始的，并且鼓励我就从解剖的切入点来研究瑜伽。事实上，他鼓励我以此为毕生事业。”

时下，瑜伽习练者当中想要学习解剖的人绝不是少数。而在掌握这些解剖知识之后，如何将它们运用在我们的体式觉知当中，如何运用在改善我们的身体健康甚至情绪与心态健康当中，则是更关键的。

《瑜伽》杂志在2019年初启之时，推出了1月&2月理疗专刊，内容包括但不限于解剖知识、生物力学、医学辅助治疗方法、理疗专家专访。相信这本干货中的干货，能够从理论到实践，满足大家的学习需求。137518071