肩颈硬梆梆，一举手就酸，这是肩颈需要保健的信号。肩颈酸痛多为拉伤或肌肉发炎引起的，重要的是休息，居家可以通过穴位按摩和茶饮帮助改善。湖南到哪里考康复理疗师证.考中医理疗师证怎么考咨询申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.五年中医考证培训从业经验，轻松考证，技术为主.证书为辅.全国联网可查上岗开店必备.

热敷和茶饮舒缓酸痛 中医角度，如果肩颈酸痛，除了多休息外，应热敷，注意不是冰敷，冰敷是西医做法，患者如果没有接受中医治疗，一开始的处理方法可以是冰敷，但如果看了中医，就不再适合用冰敷，热敷才能让筋络放松。肩颈酸痛时，也可以通过穴位按摩帮助缓解疼痛。 按摩什么穴位可以舒缓肩颈酸痛 肩井穴：位于脖子两侧和肩峰的中点，可改善肩背疼痛、五十肩、落枕等症状，注意孕妇忌按摩肩井穴。 风池穴：位于耳后头枕骨下、发际内凹陷处，可缓解腰酸背痛和疲劳。 秉风穴：位于肩胛上窝的中央，可舒缓肩胛紧绷感和神经痛。 提示：肩颈痛主要的改善方法还是多休息，按摩穴位先热敷患处，再轻轻按摩穴位，按摩时不可用力揉捏或捶打患处。 舒缓肩颈酸痛茶饮 材料：黄耆、薄荷、赤芍药、葛根。 做法：取等量的上述4种药材，用开水冲泡饮用。 功效：黄耆补气、可降低发炎机率；薄荷可以带来清凉感并提神；赤芍药可活血散瘀；葛根可解肌舒筋。 现在的白领，每天工作8小时甚至更长，其中有许多人工作时间中，除了午饭时间之外都是坐着的。频繁的久坐让我们的身体严重透支，甚至产生了一些后遗症。专家表示，久坐除了会使我们的身体，关节，脊椎收到损伤，身体变形之外，还会增加心血管病、恶性的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。换句话来说，久坐等于慢性自杀。149418670