按照具体时间来分便是： 凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春 上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

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当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。 一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。 2、人体每个部位施灸时间 一般来说头部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，头面胸部穴位施灸时间相对短一些，建议20~30分钟； 四肢末端皮薄而多筋骨处施灸时间，建议30~40分钟； 背部（背部腧穴）、下肢等肉厚部位则多灸长灸无妨，任何灸法均可使用，建议施灸时间40~60分钟左右。 艾灸时的灸量 艾灸灸量是指灸疗对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激强度和刺

激时间的乘积，取决于施灸的方式，灸炷的大小、壮数的多少，施灸时或施灸后刺激效应的时间等因素。掌握灸量，有助于提高疗效，防止不良反应。155746737