感冒这种症状在我们的生活中是比较常见的，主要是因为感冒的发病原因是比较多的，有可能是因为疾病的因素引起的，也有可能是因为天气变化或者身体虚的等因素引起的，所以大家出现感冒的时候，需要调整自己的饮食，通过食疗的方法治疗感冒，然后在平时加强运动以及服药治疗。

1、食疗

在感冒的时候，我们可以通过食疗来达到治[文]疗感冒的作用。食物是对我们身体副作用最[章]小的方式，只要选择合适的食物，并且采用[来]适当的烹调方式，我们的感冒就可以得到治[自]愈。在感冒的时候，我们要多吃一些新鲜的[湖]蔬菜水果，饮食也要以清淡为主，烹调方式[南]最好可以选择蒸煮一类的，这样可以避免摄[长]入过多的油盐，是我们的身体承受过重的负[沙]担。橙子、柠檬、生菜、菠菜等都是可以在[中]感冒的时候多加食用的食物。

2、适当运动

适当的运动可以促使我们身体中的毒素随着[医]汗液的排出到我们的体外，从而减轻我们感[康]冒的症状。在感冒的时候，我们可以选择进[复]行一些慢跑、瑜伽等温和型的运动。一方面[理]可以增加我们的身体素质，另一方面也可以[疗]确保我们体内的湿热能够通过汗液而排出到[培]体外，确保身体健康。

3、药物治疗

当感冒的状况十分严重的时候，我们就要选[训]择通过药物来对其进行治疗了。但是在药物[学]的选择上我们可以尽量选择一些含有中药成[习]分的药物，因为重要相对与西药来说更加的[网]温和，对于我们身体的影响和副作用也相对[文]较少。比如感冒灵冲剂就是很好的选择。如[章]果感冒伴随着炎症，就要通过服用一些抗生[来]素来达到缓解炎症和消炎的作用了。

感冒了吃什么好的快

在感冒的时候，我们可以通过食用一些特殊[自]的食物，来达到帮助我们快速治疗感冒的目[湖]的。这里就介绍一些可以帮助大家快速治疗[南]感冒的食物。

1、生姜

生姜一般都被作为调料，在烹调的时候被大[长]家所使用，但是生姜其实在治疗感冒方面效[沙]果非常的显著，尤其是在治疗风寒感冒的时[中]候。生姜可以帮助我们的身体迅速的去除体[医]内的寒气，是我们的身体回暖，当体内的寒[康]气得到去除之后，感冒也就自然而然的好了[复]。在食用生姜的时候，我们可以把生姜和红[理]糖水一起熬煮，这样子可以避免直接食用生[疗]姜所带来的辛辣。或者在炒菜的时候，多放[培]一些新鲜的姜丝进入到菜中，以增加对于生[训]姜的食用量。

2、橙子

橙子当中所含有的丰富维生素，使其成为了[学]治疗感冒的最佳食物之一。通过食用橙子，[习]可以使我们的身体通过补充足够的维生素来[网]提高免疫力，恢复健康。橙子除了直接食用[文]之外，对于治疗感冒效果最显著的方法就是[章]将橙子肉蒸熟之后食用，如果可以在橙子的[来]果肉上面再适量的撒上盐，效果会更为显著[自]。

3、青菜

青菜可以促进我们肠胃蠕动，增加我们身体中的纤维素，在感冒的时候多食用蔬菜，可以确保我们身体中的毒素排出体外，保证身体的清洁和轻盈。所以在感冒的时候一定要多吃蔬菜。在烹调的时候，只需将青菜放入到锅中煮熟后捞出，再浇上酱油即可食用。