男性缺铁性贫血这种症状可以让男性朋友在平时多吃一些猪肝以及鸡肝，还可以吃一些菠菜等富含铁元素的食物，同时，也可以采用铁元素口服液进行补铁，但是最为关键的还是要注意饮食均衡。对于铁元素的补充方法，大家可以参考一下下面介绍的几种补铁的食物，远离贫血的症状。

1、葡萄干

男性朋友们在日常生活中如果患上了缺铁性贫血可以多吃一些葡萄干来进行缓解，葡萄干中含有丰富的铁元素，患者吃了这种食物可以有效的给身体补充铁元素，进而可以缓解缺铁性贫血的症状，对此患者一定要引以为鉴。

2、猪肝

猪肝的补血效果是非常好的，对于患有缺铁性贫血的患者来说，在日常饮食方面多吃一些猪肝对于身体的康复是会有极大帮助的，猪肝中不仅铁元素丰富，而且还含有大量的蛋白质以及维生素，对于缓解缺铁性贫血是极为有效的。

3、大豆

豆制品也是缺铁性贫血患者平时应多吃的一些食物，豆制品的营养价值与肉类是不相上下的，大豆中含有丰富的铁，而且这种食物中所含的铁元素是很容易被身体所吸收的，因此，缺铁性贫血患者平时可以对吃一些这类食物。

4、牛肉

牛肉对于缺铁性贫血患者来说也是非常适合平时吃的一种食物，牛肉中含有多种人体所必须的维生素，尤其铁元素的含量更是肉类中最多的，缺铁性贫血患者平时多吃一些牛肉对于身体的康复是会有很大帮助的。

以上这些就是我们专家今天特别给出的适合缺铁性贫血患者日常食用的一些食物，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的恢复是需要一个长期的过程的，患者在饮食方面一定要注意多加调理，多吃一些上述食物，这对于患者病情的恢复是非常有利的。