阴茎敏感度很高，这种情况一般多是性生活过度或者是频繁的手淫引起阳痿早泄的症状，是需要及时去医院查清楚病因，然后积极的进行治疗，平时一定要养成良好的生活习惯，尽量不要手淫，平时还需要保持生殖器卫生，千万不要有不洁的性生活，如果包皮过长，是需要及时治疗包皮过长的。

降低龟头敏感度的锻炼方法

1、绝大多数龟头敏感是由于包皮过长，导[文]致龟头过于敏感。影响性交的时间，我们需[章]要做的是尽量将包皮翻起,露出整个龟头,[来]当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也[自]没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻[湖]上去。这个工作要反复做很久,也许是十天[南]也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会[长]再掉下去。

2、生活中拍那个可能有些男性朋友喜欢穿[沙]紧一些的内裤，其实，这样做也是导致龟头[中]敏感的一种原因。最好平时穿宽松穿内裤或[医]者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样[康]做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会[复]感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头[理]敏感度。

3、通过按摩来降低龟头的敏感度也是常见[疗]的锻炼方法之一，将左手紧握阴茎包皮向阴[培]茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣[训]成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段[学]及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替[习]换及单手方向改变来做，可以适当利用道具[网]。

4、做爱时一般都会比较投入，情不自禁地[文]关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭[章]动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注[来]意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的[自]四周都是很不错的。

其它锻炼方法

穿宽松的裤子

大多数男性朋友都喜欢穿三角裤，三角裤比[湖]较紧会把男性阴茎紧紧包裹，如果平时多穿[南]宽松的平角裤会使龟头得到摩擦，从而降低[长]龟头的敏感度。

裸睡

裸睡也是降低龟头敏感的机会，如果你脱光[沙]了在睡梦中勃起，也能使龟头受到不断的摩[中]擦，降低龟头的敏感度。

经常外翻包皮

包皮过长的男性除了做手术治疗外，还可以经常尽量外翻包皮，露出整个龟头，时间长了既可以使外翻的包皮定型不会再掉下去，也可以是龟头经常摩擦，不至于过于敏感。