针对早泄这个问题，现在网络上有很多治疗的广告，大家千万不要随便相信广告，治疗早泄的方法多种多样，但并不是所有的方法都管用，大家一定要对症下药，每个人出现早泄的原因都不尽相同，所以最重要的是结合自身情况找到原因，这样一般都能够找到正确的治疗方法，下面介绍治疗早泄的一些锻炼动作。

治疗早泄的练习动作：

1.经常锻炼身体；2.积极快乐的心态；3.夫妻双方关系的和谐；如果要想延长性活动时间可以采取行为治疗方法，当性活动时出现有射精预感时，停止剧烈的活动，可以用手指对龟头施加一定压力，待射精感减退后在进行性活动，一段时间练习后会有所延长。

过度手淫不仅耗费大量体力精力，造成身体严重匮乏，还会导致盆底肌肉疼痛、小腹坠胀、腰背酸疼，更会加重前列腺负担，甚至造成前列腺充血、水肿和前列腺炎症。这种情况，可能跟过度手淫引起的前列腺充血水肿性炎症有关，建议去医院进行调理治疗。

早泄治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性，必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

射精快是指男人性生活时间短，提早射精的现象。引起射精快的原因有很多，如长期纵欲过度、手淫频繁、情绪紧张、前列腺炎、尿道炎等。此外，射精快还可能与肾阳虚有关，射精快的男性平时也要注意房事不要过多，作息要有规律，注意加强身体锻炼，饮食上可以多吃羊肉、狗肉、动物肾脏、韭菜等进行食补。中医认为，肾阳虚、肝气郁结等都会导致阳痿的出现，建议患者平时注意不要太劳累，性生活要节制，不要滥用抗生素和壮阳药物，要适当地活动，避免久坐，患者还需要通过锻炼增强自己的体质，平时要保持心情舒畅，勿食油腻、辛辣、刺激食物，戒除手淫，节制房事。