很多女性都体虚，她们不仅在冬天容易手脚冰凉，就连夏天，只要在空调房里待久了，也很容易手凉脚凉，那么，怎样能够帮助她们改善手脚冰凉的现象呢？中医学上有专业的食疗方法，通过改善日常的饮食结构，来帮助女性朋友们增强免疫力，提升体质，大家不妨尝试一下。

常吃温补食物

如何改善手脚冰凉的症状？如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。另外，中药中有许多药物也可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参。

不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如何改善手脚冰凉的症状？如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

多补充维他命E

如何改善手脚冰凉的症状？维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

多吃坚果、胡萝卜

可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，如何改善手脚冰凉的症状？其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，如何改善手脚冰凉的症状？例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就能吃进好多辛香料了。

如何改善手脚冰凉的症状？尤其是女性朋友们，身上总是没有什么热气，长期手脚冰凉的话，是很容易引发感冒等相关症状的，因此女性患者们对于身上所存在的异常症状，一定要及时诊治，不能一再拖延。如果你一昧的拖延不治的话，可能还会引发其他病症，到时候就追悔莫及了。