好的睡眠质量，是我们幸福生活的源泉，每个人都会这样想的。如果睁眼到天明，是一件很痛苦的事。我们常说“六腑安、人定闲”，很多失眠，其实就是六腑燥热引起的，单纯的靠安眠药，不能解决根本问题。

我在西门做有关脚底按摩健康讲座的时候，有一位60多岁的老人，一直诉说自己被睡眠所困，每天只有2个小时左右的浅睡，还需要服用很多药物催眠，感觉生活没有意义。我询问他是不是有便秘的问题，他说便秘已有很长时间了，但他这次主要是想来治疗失眠。

我认为这位老先生的失眠，最主要的原因正是便秘引起的。人体大肠的燥热，刺激人的兴奋，所以会有失眠发生。我建议老先生在饮食方面，多吃一些绿色蔬菜和瓜果，少吃热性肉食；其次不仿走一走鹅卵石路，这样会对身体有很好的效果。

差不多过了2个月，我再次见到这位老先生，他按照我的办法走了2个月的鹅卵石路，失眠和便秘问题都得到了很好的改善。现在他每天都坚持走鹅卵石路，生活又充满了信心。

走鹅卵石路可以改善便秘和睡眠质量，在我国古代就有记载，通过我3年的研究，这种方法的确有很好的效果，我把这种健康的方法，介绍给大家，希望大家都有好的身体。

走鹅卵石路，谁用对谁好！早用比迟用效果好，坚持走下去，一生健康无忧！