世间万物都有阴阳之分，其中，气为阳、寒为阴，如果人体内阴气太盛，就会恶寒、发冷。所以，如果过于寒冷了，就会损伤气。为了养生．一定要注意避寒保暖。在天气冷的时候，要多穿衣服．要尽量少吃凉的东西。如果凉的东西吃得太多，也容易伤气。

气足人体健康的基础，要保养好气，就千万不能受寒。如若受到寒邪，那么杂乱的欲念就会像转动的轴轮一样翻来覆去，日常的起居就会像受到了惊吓一样坐卧不安，神气也会因此而浮越不同。北方阴气旺盛而产生寒气，寒气能助长水，水能生咸味，咸味能滋养肾脏，肾脏生骨髓，骨髓滋养肝脏。

它在天为六气中的寒气，在地为五行中的水[文]气，在人体为骨骼，寒水之气可使自然界万[章]物坚凝，其住内脏是五脏中的肾脏。它的属[来]性为凛寒，它的品德为寒凉，它的功能特点[自]为闭藏，它的颜色为黑色，它的变化结果是[湖]使自然界万物肃静。和寒水之气相对应的动[南]物为鳞虫．它的作用足清冷，它所主的时令[长]气候特点为寒凝，寒水之气的异常变动是寒[沙]甚冰冻，它所产生的灾害为冰雹逆时而降。[中]它在滋味上为咸，在情志上为恐，恐惧会伤[医]肾脏，思能克制恐惧。寒气太过会伤血脉，[康]燥能克制寒气。咸味太过会伤血脉，甜味能[复]中和成味。

所谓寒从脚生，所以，要御寒首先要注意足部的保暖。冬天时，袜子和鞋子要尽量穿得厚一些。除了脚，人的后背也畏寒，所以冬天要常戴帽子，要常围围巾。不要让腰部受寒，因为腰部有肾脏。阳气藏在肾中，如果腰受了寒，肾就会受寒，肾一受寒，就会伤及肾内的阳气。