春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉咙。“咽”是关卡，“喉”是空腔。一定先是关卡失守，然后敌人就长驱直入了。

人体正常的“火”原本是人体的“正气”，一般藏在丹田，以养脾胃。春末比较炎热，热消乏人的阳气，阳气到体表表现为炎热，内部就成了寒湿的格局。现在的姑娘们都爱穿露脐装，腰部受寒很严重，会损伤阳气，也会导致上火。

天气一热，人们就爱喝冷饮，可是贪寒凉会[文]让寒气占据了脾胃，火被逼出来攻寒，便成[章]了“上火”。喝凉茶祛火也不可取，会越喝[来]越寒，越喝越虚。现在人们都是虚火上飘，[自]不能盲目灭火，如果滥吃去火药的话，会把[湖]身体搞垮。

上火之人应该“食温热破寒”，多吃一些温[南]补的东西，将“寒邪”驱赶出去，让本来驻[长]守丹田的正气回到原位，这样才是治本的好[沙]方法，此所谓“改邪归正”。女性要先护好[中]腰，没事把两手搓热了，捂在腰眼上，非常[医]有益。

此外，情绪的压抑与紧张也是“上火”的一大主因，易上火的人应学会调节情绪，保持放松的心态。