近日多地气温直逼30度，很多人已经开始吃上了冰饮，熟不知，一时爽难以带来的可能身体的损伤。天气逐渐转热，我们都希望在烦热难耐的时候，吃上一份冰淇淋或喝上一杯冰镇饮料，虽然能消暑解渴的冷饮食品甚是受人们青睐，但是冷饮性寒，容易对人体的脾胃造成损伤，影响消化功能，所以食用应当有度，万万不可贪图一时痛快而滥吃，给自己身体造成危害。还有对于有些人群也不宜吃或不宜多吃，下面我们就具体了解下如何科学的吃冷饮。

1、饭前最好不要吃冷饮

饭前吃冷饮，容易引起胃肠粘膜血管收缩，肠胃消化液分泌减少，结果导致消化不良、食欲减退或肠胃功能紊乱。此外对于空腹状态下，也要避免食用冷饮，以免造成肠胃不适。

2、剧烈运动后也不宜吃

劳动或运动后不宜立即大量食用冷饮食品，因为此时胃肠道血液暂时减少，若大量食用冷饮食品，会导致胃肠道血管的紧急收缩，容易造成生理功能紊乱，影响人体对食物的消化和吸收，导致腹痛、腹泻等病症。

3、刚睡醒时要避开

人刚睡醒时，机体组织新陈代谢缓慢，若此时食用冷饮，会导致咽喉、器官、胃部的痉挛、缺血，造成粘膜内部组织损伤，而且在日后会出现食欲不佳，严重者消化不良。

4、冷饮禁忌人群

冷饮对胃肠粘膜有较强的刺激作用，所以对患有肠胃疾病的人群要远离，尤其是胃溃疡、慢性胃炎、结肠炎等患者应当注意。若身体出现腹泻、腹痛等症状也不宜食用，以免加重病情。此外还有心脑血管患者，肠胃受冷饮刺激会使血管收缩，血压升高，加重病情。患有高血脂、糖尿病的人群也不宜食用，冷饮中难免含有较多的糖、脂肪和蛋白质，如果食用过多，会造成血糖、血脂升高而加重病情。还有注意孕妇和婴幼儿都要避免食用冷饮，由于婴幼儿的肠胃系统尚未完全发育，冷饮刺激性较强，会引起肠胃不适等症状。

以上就是关于吃冷饮时需要注意的一些事情，希望能够引起大家的重视，切忌不能贪图一时的痛快，而给自己身体埋下隐患，天气炎热，不妨多吃点消暑解渴的水果蔬菜，比如西瓜、山梨、黄瓜、葡萄、西红柿等。同时提醒那些不宜食用的人群，不要以身试吃，影响自己的身体健康。