众所周知，春季气候变暖、万物生机勃勃。而在五行中，春季属于木性，恰恰人体中的肝也同属木性。在中医中认为，春季是养肝护肝的绝佳时机。那么，肝气旺盛的春季应该如何养肝呢?下面小编为大家介绍几种春季养肝的方法...一起来看看!

一、春养肝——调情志

中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝[文]异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也[章]会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是[来]养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽[自]量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以[湖]发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，[南]不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些[长]肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人[沙]群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病[中]气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝[医]试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“[康]嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气[复]，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白[理]领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青[疗]植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

二、春养肝——养肝血

现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电[培]脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血[训]亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽[学]筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛[习]病并不是什么特别明显的大病，常常不被人[网]们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或[文]多或少地影响人们的生活。

首先，要早睡觉，最晚是23时

中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时[章]最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当[来]人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成[自]解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙[湖]于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对[南]兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地[长]进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有[沙]完全解毒的血液。

其次，适当地休息

“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最[中]好的方式，就是每天找时间休息。平时工作[医]很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动[康]眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上[复]吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当[理]休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲[疗]劳的感觉。

三、春养肝——饮食

养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑[培]米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃[训]、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼[学]等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、[习]铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水[网]化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。[文]

以上就是小编为大家推荐的春季养肝方法。适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。