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都市女性舒缓压力护理身体

忙碌的生活和工作,使都市女性对身体的护理逐渐减弱,生活节奏的不断加快,女性们的压力也在不断的上升,那么在生活中都市女性应该怎样护理身体呢?现在我们就看看有什么好方法吧!

1.学会深呼吸 用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的护理方法,适合每个人、随时、随地进行。相信大家也有同样的感觉,有压力的时候,深呼吸可以帮助大家舒缓心情。生活和工作的压力不断的向我们袭来,现在就来学习利用深呼吸缓解压力吧:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。

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