瑜伽也是女性护理的一种好方法。瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环，排除体内毒素，令肌肤富有光泽和弹性。

半脊柱扭转式 姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。 功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。