摘要：如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重[文]要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按[章]摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使[来]那里的组织发生形体的变化，从而达到健美[自]的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人[湖]体温度略高为宜。

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健[南]美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功[长]的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体[沙]内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过[中]饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈[医]代谢。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的[康]洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

(1)慢慢放入浴水，并调至到40℃左右[复]。

(2)用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。[理]

(3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。[疗]

(4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的[培]线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

(5)开大水龙头，用与(4)同样的手法[训]，冲洗乳房。

(6)如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷[学]和热敷，10分钟交换1次。

(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最[习]好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩[网]擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚[文]挺。

(9)将海藻浸泡在水中进行洗浴。

(10)将海藻切碎，放入纱布袋中，用来[章]揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所[来]示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局[自]部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防[湖]止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻[南]轻揩抹，使肌肤收缩。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[长]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[沙]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[中]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[医]中医养生常识请进入：中医养生

编辑推荐：众多恶性疾病提早缠上女烟民

编辑推荐：女人痛经小心藏在暗处的顽疾

编辑推荐：坚决不做黄脸婆7招还原水嫩肌[康]肤