腹泻是怎么回事呢？这种情况在生活中很常见，健康专家指出大家注意腹泻的原因有很多，可能一不小心吃坏肚子了，就会引起腹泻，还有一些其他的因素也会引起，当我们腹泻的时候应该怎么做呢，需要注意什么么，腹泻的时候，饮食需要我们注意，我们吃什么食物好呢?

腹泻的原因

1、消化不良：

在冬天，天气比较寒冷，饮食通常无规律、吃的比较多、很容易吃了一些不容易消化的食物，在脚上冬天运动很少，胃动力不足，导致食物在胃内滞留时间过长，很容易引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐的现象。

2、肠道疾病：

如慢性细菌性疾病、肠结核、吸血虫病、难辨梭状芽胞杆菌肠炎、大肠癌、淋巴瘤、类癌综合症、炎症性肠病、尿毒性肠病、胶原性肠炎等病症。

3、季节因素：

现在天气变凉，但是中午的时候还是很暖和的，气温高的时候细菌、病毒有了一个很好的滋生环境，很容易受到感染，而且温差较大的时候，很容易感冒着凉，需要注意及时的添加衣物。

4、肠对脂肪吸收不良：

本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭。

5、食物中毒：

有很多人吃的食物不干净，容易吃进很多的细菌和毒素，从而导致腹泻的现象，有的时候如果吃的食物没有煮熟，吃的生冷的食物，也是会引起腹泻的，所以我们日常的饮食一定要注意。

腹泻怎么办

1、顺其自然，许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。

2、每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

3、多喝水，腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

4、检查所用的药物，腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

5、饮食清淡，腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

6、远离厨房，拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。

腹泻是怎么回事？哪些原因会导致腹泻呢？健康专家提醒大家注意，当腹泻的时候，我们要多喝水，很多人觉得腹泻不呢那个多喝水，这是错误的想法，腹泻我们体内的水分丢失很多，要及时的补充身体的水分，当我们腹泻的时候可以多吃一些水果，吃一些面食或者粥，能够缓解腹泻的难受感。