上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系[文]统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出[章]汗等。

闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神[来]亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中[自]、压抑，甚至失眠。

施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音[湖]律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，[南]闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕[长]头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不[沙]要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外[中]，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会[医]增大辐射强度。

“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不[康]过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡[复]早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮[理]酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节[疗]目和上网，都能调顺生物钟。

(编辑：丽丽)