患高血压病后应注意以下几点

①注意休息，保证充足的睡眠，每天起居时[文]间要规律，不要由于工作、社会活动、家庭[章]琐事、娱乐而占用正常睡眠时间，避免过度[来]紧张和劳累。

②适当锻炼，争取每天做体力活动，如散步[自]、体操、太极拳、气功等，要循序渐进，根[湖]据个人情况制定切实可行的运动计划。

③心情愉快，要保持开朗和乐观，尽量减少[南]情绪上的大波动，遇事要保持克制，不发脾[长]气。

④常测血压，测量频度视病情而定。对于病[沙]情稳定，血压波动不大的患者，可每周测1[中]次；而血压不稳定，处于药物调整阶段的患[医]者，应每天测1次；如有不适感，应及时测[康]量。

对常见症状的处理措施

①便秘 重点应放在平时的预防上。养成定时排便习[复]惯，不要因为其他事情抑制排便。多吃含纤[理]维较多的食物、水果、蔬菜。如粗粮、高血[疗]压患者的自我护理梨、香蕉、芹菜、韭菜等[培]。经常饮些蜂蜜水。坚持体育锻炼。如果已[训]经出现便秘，应酌情用药治疗，轻者每晚口[学]服麻仁润肠丸1～2丸，大便干结、排便困[习]难者可用开塞露肛人，刺激排便，仍排不出[网]者，有条件时可用肥皂水或温水灌肠。

②失眠。睡眠不足导致血压升高，故高血压[文]病人更应保证睡眠质量。白天多做运动，疲[章]乏之后会睡得很香。避免晚饭过饱，过饱会[来]引起腹胀不适，影响入睡。晚饭后散步，用[自]热水泡脚。睡前不要喝茶水或咖啡，不要参[湖]加引起精神兴奋的活动，如打牌、跳舞、高[南]谈阔论等。睡前喝杯热牛奶会帮助入睡。学[长]会控制思绪，心中默默数数“1、2、3”[沙]，如经过以上调整后仍有失眠，可在睡前半[中]小时服用地西泮2．5～5mg或硝基地西[医]泮5～lOmg。

③眩晕。切勿惊慌，发生时，应立即坐下或[康]平卧，以免摔倒。即刻含服心痛定lOmg[复]或消心痛lOmg，还适当服镇静药，并绝[理]对卧床休息。有条件的情况下，可立即测血[疗]压。及时请医生或送医院救治。

④鼻衄。保持镇静，取半卧位，头略前倾，[培]不要后仰。用手轻压出血侧鼻翼5～10分[训]钟，让别人帮助用凉毛巾冷敷前额和鼻梁处[学]。用干棉花塞人鼻腔压迫止血。如以上处理[习]无效，应送医院治疗。高血压患者应学会自[网]己测量血压，这样可以及时得知血压的高低[文]，调节用药。

如何自行调节药物

经住院治疗后，血压可以得到理想控制，出[章]院后仍需要服药控制，切忌忽停忽用。由于[来]血压受多种因素影响，变化较大，不可能随[自]时随地就医，这时就需要患者自己及时调节[湖]服药量、时间、次数。

①如果感到头痛 、恶心、测血压升高时，首先找外部因素，[南]如精神刺激、气候变化等。随着影响因素的[长]排除，血压和症状会逐渐恢复正常，如没有[沙]及时奏效，可将常规药加服1次。

②如果感到头晕，测血压下降时，要立刻平[中]卧，再喝些高糖水，并且要将常规药剂量减[医]半或暂时全部停用，并积极寻找原因。

③轻度高血压，平时未用药物常规治疗者，[康]如出现头痛、恶心、血压升高时，可临时加[复]服或含服硝酸异山梨酯5一lOmg或硝基[理]地平5～lOmg。

④患者必须注意：在自行调节药物期间，要[疗]经常测血压，并且密切注意症状的变化，而[培]且经自．行调节治疗1～2天后，如血压、[训]症状无改善，应去医院进行诊治。

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(责任编辑：田文波）