20岁对于男性来说是学习、工作最好的时机，但是在这个时期内如果不做好护理保健就会后患无穷的，男性朋友们千万不能持不相信的态度，下面就看看男性20护理保健要及时！ 20岁是人的旺年，对于男人来说更是学习、创业的好时机。不过，这个阶段男性的身体发育也是旺季，如果不做好保健工作，那么可以说是后患无穷的。 保健专家说到，这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。 20岁左右的青壮年不要抽烟，抽烟会使平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。 为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。 上面的就是男性20岁护理保健的介绍，大家认为20岁还是在发育的时期是不需要特殊护理的，20岁是骨骼已经成形的阶段，所以护理、锻炼是必不可少的！