很多MM们都知道的苹果瘦身法但是效果怎么样，每个人都是不一样的，番茄瘦身法你又可有试过？如果你没试过的话那就可以试试哦！私房话就教你想要用番茄减肥的科学吃法MM们要记住哦！

一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食[文]，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续[章]进行一星期，一个月只可进行一次。

效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）[来]

艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）

为何吃番茄可瘦身？

一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若[自]其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄[湖]代替，便可至少减少吸收数百卡路里，样不[南]会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比[长]起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少[沙]了很多，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃几个番茄？

基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，[中]吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃[医]力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、[康]炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮[复]用均可。吃番茄代替正餐要注意的事项：

1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命[理]C外，有多少营养，因此剩余的一餐，需非[疗]常注意均匀的营养。

2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸[培]好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而[训]导致弄巧反拙如水肿等。