春天来了，是不是也想赶紧穿上春装秀出好身材呢？可是冬天囤积了大量的脂肪和赘肉，怎么办呢？如果你不想费钱费劲上健身房，又管不住自己的小馋嘴，那就吃下面的减肥美食，保证很快就会瘦下来噢。

芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及[文]C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内[章]热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹[来]。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹[自]，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更[湖]好。

香菇

香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。[南]特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以[长]放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三[沙]十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体[中]必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制[医]黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇[康]类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者[复]很好的食品。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的[理]功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，[疗]肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤[培]饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明[训]显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，[学]加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。[习]

梅子

是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，[网]尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十[文]分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥[章]食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以[来]食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。

黄瓜

医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类[自]转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食[湖]黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对[南]促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作[长]用。

荷叶

据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶[沙]三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，[中]肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥[医]疗效显著。夏天用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用[康]干荷叶代茶泡饮，均有疗效。