随着人们健康意识的增加，大家知道了早餐是一定不能少的，健康营养的早餐讲给大家带去充满活力的一天。对于有减肥计划的朋友来说，早餐就更加不能马虎了，减肥者的早餐不仅要营养健康，同时还应该对大家的减肥有帮助。今天小编就向大家介绍几种低卡路里的早餐，一起看看吧。

1、沙拉面包盒＋鲜果汁

材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟[文]马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土[章]司4片、盐半大匙

作法：1、小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙[来]盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。

2、将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与[自]小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。[湖]

3、将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另[南]一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬[长]皮即成。

2、鲜果玉米片＋烤土司

鲜果玉米片

材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小[沙]片、玉米片1杯、鲜奶1杯

作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放[中]深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用[医]。

烤土司

材料：土司面包片

作法：1、用烤面包机或烤箱，将土司烤至[康]两面金黄即可取出食用。

2、可抹上奶油或果酱增加土司的口感

3、沙拉面包盒＋鲜果汁

材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟[复]马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土[理]司4片、盐半大匙

作法：1、小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙[疗]盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。

2、将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与[培]小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。[训]

3、将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另[学]一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬[习]皮即成。

上面小编向大家介绍了3种低卡路里的早餐的制作方式，这些早餐虽然卡路里低，但是营养价值丰富，对于减肥者来说是非常不错的早餐选择。当然，除了上面的3种早餐以外，适合于减肥者的早餐组合还有很多，如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。